Płatki owsiane to świetny sposób na rozpoczęcie dnia, ponieważ są bogate w beta-glukany, które wspomagają zdrowie serca. Aby przygotować zdrowe śniadanie, ugotuj jedną szklankę płatków owsianych w dwóch szklankach wody…
Szpinak to prawdziwa skarbnica składników odżywczych, zwłaszcza witaminy K i żelaza. Zaledwie sto gramów świeżego szpinaku pokrywa znaczną część dziennego zapotrzebowania na przeciwutleniacze. Najlepiej spożywać go na surowo w sałatkach…
Soczewica to doskonałe źródło białka roślinnego, które pomaga odbudować tkanki bez obciążania żołądka w nocy. Wymieszaj sto pięćdziesiąt gramów gotowanej soczewicy z dziesięcioma pomidorkami koktajlowymi i trzydziestoma gramami tradycyjnego sera…
Płatki owsiane to świetny sposób na rozpoczęcie dnia, ponieważ są bogate w beta-glukany, które wspomagają zdrowie serca. Aby przygotować zdrowe śniadanie, ugotuj jedną szklankę płatków owsianych w dwóch szklankach wody…
Szpinak to prawdziwa skarbnica składników odżywczych, zwłaszcza witaminy K i żelaza. Zaledwie sto gramów świeżego szpinaku pokrywa znaczną część dziennego zapotrzebowania na przeciwutleniacze. Najlepiej spożywać go na surowo w sałatkach…
Soczewica to doskonałe źródło białka roślinnego, które pomaga odbudować tkanki bez obciążania żołądka w nocy. Wymieszaj sto pięćdziesiąt gramów gotowanej soczewicy z dziesięcioma pomidorkami koktajlowymi i trzydziestoma gramami tradycyjnego sera…
user